【超緊急】子供抱っこして40kgのリュック背負って家族で登山するおっさんだが、ギックリ腰になった一瞬で治す方法教えて ※登山ちゃんねる

【超緊急】子供抱っこして40kgのリュック背負って家族で登山するおっさんだが、ギックリ腰になった一瞬で治す方法教えて

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